bb9b0d

9a800e



استيقظ مبكرًا: حاول الاستيقاظ في وقت محدد كل يوم لتنظيم ساعتك البيولوجية.
رطب جسمك بالماء

مارس التمارين الرياضية: حتى لو كانت تمارين بسيطة، فهي تساعد على تنشيط الجسم.

تناول فطورًا صحيًا: ابدأ يومك بوجبة غنية بالبروتين والألياف.

خطط ليومك: خذ بضع دقائق لتحديد أولوياتك وأهدافك اليومية.



@saj.infoo


@SAJ-Wisdom