الأربعاء
14 محرم 1440
26 سبتمبر 2018
05:40 ص

الحركة الخفيفة علاج لآلام الظهر

maxresdefault
ا ش ا السبت، 31 مارس 2018 12:41 م

أوضحت طبيبة العلاج الطبيعى بكلية طب جامعة “ديكارت الفرنسية “صوفى بنسا” أن الحركة الخفيفة هى العلاج الصحي بعد اجتياز مرحلة آلام الظهر المبرحة وليس النوم على الظهر والراحة التامة.

وأوضحت أحدث الدراسات العلمية أن الآلام المزمنة فى حالة متلازمة “الفيبروميالجيا”، وهو مرض يشتمل على آلام العضلات والمفاصل وإضطراب النوم، تحتاج الى النشاط الرياضى البسيط الذى ينشط الأوكسجين في الأنسجة ويحسن من الدورة الدموية ويحارب التيبس والخشونة وينشط من افراز هومونات السعادة مثل سيروتونين،أوسيتوسين، دوبامين، اندورفين، ويفضل المشى وصعود السلالم وممارسة أى رياضة ثلاث مرات أسبوعيا.

اضافة تعليق
لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني
الحقول المشار إليها إلزامية. *