رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

الرجيم المفتوح فى شهر شوال
تقدم ماجدة شلبى خبيرة فى الطب التكميلى و  الاعشاب الطبيعية دبلومة فى الطب التكميلى الى بوابة "الجمهورية اون لاين"، حلقة عن الرجيم المفتوح".

تقدم ماجدة شلبى خبيرة فى الطب التكميلى و  الاعشاب الطبيعية دبلومة فى الطب التكميلى الى بوابة "الجمهورية اون لاين"، حلقة عن الرجيم المفتوح".

 

واليك هذا النظام بعد شهر رمضان

اليوم الاول :-

سلطة فواكه برتقال -يوسفى - تفاح - جوافة- كمثرى-شمام--فراولة-مشمش-خوخ ) باى كمية

 

اليوم الثانى:-

سلطة خضراء (طماطم -خيار-خس-بصل-+ خضار سوتية(كوسة -خرشوف-قننبيط)باى كمية

 

اليوم الثالث:-

سمك مشوى +سلطة خضراء

 

اليوم الرابع :-

سلطة فواكة اوسلطة خضراء كما سبق

 

اليوم الخامس:-

لحم دجاج مشوى او جبن قريش+خضار مسلوق

 

اليوم السادس:-

صنف واحد من الفواكه باى كمية عدا البلح والعنب والتين 

 

اليوم السابع :-

بيض مسلوق او لحم مسلوق او مشوى +سلطة خضراء

ولقد لوحظ ان اتباع هذا النظام يعطى نتائج ملحوظة 

ولكن لا يمكن تكراره اكثر من اسبوعين ويتم تحت المتابعة الطبية

 

ولا تنسوا الصدقة وقيام الليل