رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
زيادة الوزن من اسباب هشاشة العظام
تعد هشاشة العظام الامراض الاكثرشيوعا، وهو مرض يضعف العظام فتصبح هشة ويطلق عليه "المرض الصامت" والمصاب قد لا يلاحظ حتى وصوله إلى مراحل متقدمة منه.
بهذه الكلمات يبدأ الدكتور مجدى نبيل سعودى استشارى المناظير وجراحة العظام وتقويم الكسور بمستشفى المواساة الجامعى بالاسكندرية حديثه عن هذا المرض واسبابه والوقاية منه.
وقال سعودي: "ترجع الاصابة بهشاشة العظام إلى عدة اسباب منها سوء التغذية وزيادة الوزن أو النحافة الزائدة وهى من اكثر مسببات هشاشة العظام والنساء اكثر عرضة من الرجال بالذات فى سن اليأس وانقطاع الطمث وقلة الحركة وعدم ممارسة الأنشطة البدنية مثل المشى أو الجرى وغيرها وعدم تناول الأطعمة الصحية التى تحتوى على المعادن الرئيسية التى تعمل على تقوية العظام والتى تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين وفيتامين( د ) من الفواكة والخضروات الطازجة والورقية مثل الجرجير والبقدونس والسبانخ والبروكلى والقرنبيط والفاصوليا الجافة والسلامون واللبن ومنتجاته.
وتعد عظام الضلوع والوركين وعظام الرسخ والعمود الفقرى هى الأكثر شيوعا، وعلى الإنسان الحفاظ على الوزن المثالى لأن زيادة الوزن تؤثر على العمود الفقرى.
اترك تعليق