رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
اطعمة صحية تجنبك خطر الإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، إلى انسداد الشرايين مما يؤدي إلى حدوث نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
ويمكنك تخفيف مخاطر ارتفاع الكوليسترول عن طريق الالتزام بنظام غذائي غني بالدهون الصحية، الأسماك الدهنية مثل السردين، المكسرات، والزبدة، وطهي الطعام بزيت جوز الهند.
قلل من تناول الأطعمة المصنعة المليئة بالدهون المشبعة واستبعد تناول الكثير من السكريات في نظاك الغذائي
زيادة تناول البروتين
اشرب الشاي الأخضر
تناول الكثير من الألياف
اترك تعليق