رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تعرف على فوائد الشوفان على صحتك
الشوفان مجموعة من المعادن الضرورية لصحة العظام ويساعد غني الشوفان بالسيليكون في علاج هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث .
تساعد الأحماض الأمينية والعناصر الغذائية الأخرى في الشوفان على إنتاج الميلاتونين ، وهي المادة الكيميائية التي تحفز على النوم وعند مزجه بالحليب أو العسل ، يصبح الشوفان وجبة خفيفة رائعة قبل النوم.
يعزز الشوفان إنتاج الأنسولين لغناه بمركبات التربتوفان هو حمض أميني يعمل كمهدئ للدماغ.
كما يعد الشوفان غني أيضًا بفيتامين B6 ، مما يساعد على تقليل التوتر . يمكن أن يساعد الجمع بين الشوفان والحليب والموز جسمك على الاسترخاء.
اترك تعليق