رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موقف ثنائي الأهلي من المباراة المقبلة أمام كهرباء الإسماعيلية
- برشلونة يهزم فيزبريم المجري ويتوج بلقب بطولة العالم للأندية لليد
- رئيس جهاز القاهرة الجديدة: لا تهاون مع أي قصور في خدمات المياه
- جهاز القاهرة الجديدة: غلق مول شهير بدون ترخيص .. صور
- الزمالك يخوض تدريبات تكتيكية.. وتغييرات بالجملة أمام غزل المحلة
هذه الأطعمة تزيد أعراض سن اليأس
يعد سن اليأس من أكثر المشكلات الصحية التي تعاني منها النساء، حيث يتسبب في المعاناة من متاعب صحية عديدة، مثل الهبات الساخنة والأعراض النفسية لمرحلة انقطاع الطمث، والتي تعيق النوم أو تخفض الطاقة أو تأثر على الصحة النفسية بشكل سلبي.
ووفقا لما جاء في موقع "إكسبريس" يحدث سن اليأس في حياة النساء عندما تتوقف الدورة الشهرية ولا يعدن قادرات على الحمل بشكل طبيعي ففي البداية تنخفض الدورة الشهرية في الأشهر التي تسبق بدء انقطاع الطمث، في بعض الأحيان تتوقف فجأة.
وانقطاع الطمث أمر طبيعي للنساء عند تقدم العمر ويبدأ عادة بين سن 45 و55 عاما حيث تنخفض مستويات هرمون الإستروجين.
ويعتقد الخبراء أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض أو تفاقمها خاصة في ما يتعلق بالهبات الساخنة والأرق ومن المهم الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن.
وتساعد التغذية الجيدة في تقليل الشعور بأعراض انقطاع الطمث مثل تقلب المزاج والهبّات الساخنة والإرهاق، فضلا عن الانتفاخ واحتمال زيادة الوزن، وتشمل أفضل الأطعمة التي يجب تناولها في سن اليأس هي الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون الضارة.
واما الأطعمة التى تضر المرأة في سن اليأس ويجب الابتعاد عنها ، فهي :
الأطعمة المصنعة
الأطعمة المصنعة غنية بالصوديوم وتحتوي على سكريات صناعية كثيرة وترفع نسبة السكر في الدم بسرعة ما قد يؤدي إلى حدوث هبات ساخنة أثناء انقطاع الطمث.
اترك تعليق