رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
اقتصد فى تناولها .. لصحة القولون العصبى والامعاء
رغم الفوائد المتعددة للالياف الغذائية والتى لايخفى على احد اهميتها على صحىة الجسم والتى تبدأ بخفض خطر السكرى وامراض القلب والسرطانات فضلاً عن علاج جيد للامساك والحفاظ على الوزن الى ان اضرارها خطيرة للغاية
فقد اكد خبراء الصحة والتغذية ان الافراط فى تناول الالياف الصناعية من شأنه ان يعود بأثار سلبية شديدة على القولون العصبى والامعاء
ومن الاطعمة الغنية بالالياف الغذائية وفقاً لموقع ويب الطبى
البروكلى ,القرع العسلى ,الافوكادو ,التفاح ,البرقوق ,الموز, الجوافة ,القراصيا ,والفستق
ومن البقوليات
الفاصوليا السوداء ,العدس ,الحمص ,البازلاء ,الفاصوليا البيضاء
اترك تعليق