رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
اطعمة لخفض الوزن وتشعرك بالشبع
ينصح خبراء التغذية بتناول الاطعمة الصحية وخاصة الخضروات فى الوجبات الرئيسية لانقاص الوزن بديلا لادوية إنقاص الوزن وجمح الشهية المضرة بالجسم
وهناك اطعمة تساعد على خفض الوزن وتشعرك بالشبع مثل
الطماطم التى تحتوي على فيتامين أ و عنصر الكروم، الذي يضمن الحفاظ على معدل السكر الطبيعي، وبالتالي عدم الشعور بالجوع مرة أخرى بعد تناول الوجبة بوقت كما انها منخفضة الدهون
وينصح خبراء التغذية بتناول الدهون الصحية من اللوز النيء , فقد أثبتت الدراسات إن الإحساس بالجوع يقل بعد تناول اللوز, فهو يحتوي على الدهون والبروتينات الصحية.
مشروب الزنجبيل مضاد للالتهابات , فقد اثبتت الدراسات ان له تأثير مثبت على الشعور بالشبع والجوع, فضلا عن انه حارق للدهون
اترك تعليق