رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
منها السبانخ والعدس ...اطعمة تساعدك على التخلص من دهون البطن
الدهون الحشوائية هى اكثر الدهون ضرراً على الانسان ويتيقن الفرد بأحتواء اجهزة الجسم الداخلية عليها بظهور دهون البطن والتى تعد الخطر الداهم والدائم حيث تصبح تلك المنطقة من اصعب نقاط ارتكاز الدهون والتى من الصعب التخلص منها ليس فقط بسبب الشكل الخارجى وانما لانها مرآة لوضع اعضاء الجسم والحالات المرضية المزمنة لتصلب الشرايين والسكر والضغط والقلب ..الخ
وللتخلص من كافة الدهون يشير موقع "هيلث لاين" ان تناول الالياف القابلة للذوبان فى الماء من اكثر عوامل فقدان الوزن فوفقاً للد راسات التى اعتمد عليها الموقع فى تحليلاته المتعلقة بذلك الموضوع هو ان تناول 10% من الالياف يحقق انخفاض بالسعرات الحرارية 10% مما يساعد على خفض اصعب الدهون وهى البطن بنسبة 3.7 %
ومن الاطعمة الغنية بالالياف الطبيعية وفقاً لهلث لاين
1. الكمثرى 2. الفراولة 3. الأفوكادو 4. التفاح 5. الموز 6. جزر 7. البنجر 8. البروكلي 8.الخرشوف 9.السبانخ 10.العدس 11. الفاصوليا
اترك تعليق