رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أطعمة شتوية تمدك بالطاقة وتعزز مناعتك ...أبرزها الجوافة والبطاطا
الأطعمة الشتوية الصحية عادة ماتكون ذات قيمة غذائية مرتفعة وسعرات عالية لتمد الجسم بالتدفئة خلال فصل الشتاء .
ومن هذة الأطعمة الشتوية
البطاطا : هي جزء من طعام الشتاء وهي غنية بالتغذية وتحتوى على مادة بيتا كاروتين بكمية عالية تقوي جهاز المناعة وتمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها كما أنها تزيد من التمثيل الغذائي.
الفواكه الجافة والمكسرات: تحافظ على دفئك في الشتاء وتوفر أيضًا قوة لنظامك الفواكه الجافة مثل الفستق واللوز والتين والجوز والكاجو غنية بالألياف والمواد الغذائية يفضل الناس تناول الفواكه الجافة في الشتاء بسبب خصائصها الغذائية.
العسل: من المعروف أن العسل معزز للطاقة الطبيعية يمتص جسمك الجلوكوز الموجود في العسل بسرعة ويمنحك دفعة مفاجئة من الطاقة كما أنه يوفر القوة وهو مفيد للغاية لنظامك، العسل مصدر للطاقة الطبيعية، يمكن استهلاكه بعدة طرق مختلفة يمكنك مزج العسل بالماء الدافئ للحصول على أفضل النتائج يمكن أيضًا استهلاك العسل مباشرة.
الفاصوليا: الفاصوليا الخضراء من الخضروات الشتوية ولها قيمة غذائية عالية إنها غنية بالألياف وفيتامين ب. للفاصوليا الخضراء العديد من الفوائد الصحية، أحدها توفير الطاقة لجسمك والحفاظ على نشاطك طوال اليوم.
دقيق الشوفان: الشوفان هو طعام الإفطار الأساسي في فصل الشتاء إنه غني جدًا بالألياف ويجب تضمينه في نظامك الغذائي حتى يتمكن جسمك من الحصول على فائدة عامة يمكن تناول دقيق الشوفان بعدة طرق يمكنك تناوله مع الحليب أو الفواكه الطازجة أيضًا كما يعزز الشوفان مناعتك ويمنحك القوة التي يحتاجها جسمك في الصباح الباكر.
اترك تعليق