رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
طريقة تحضير سلطة الحمص للرجيم
يمتاز حمص الشام بسعراته الحرارية المنخفضة لذلك ينصح خبراء التغذية الأشخاص الذين يبحثون عن انقاص الوزن بتناوله ، كما أنه مصدر جيد للألياف التي تمنح إحساسا بالشبع والمحافظة على الوزن بعد تناول كمية كبيرة.
وقداضاف الدكتور ماهر احمد القبلاوى استاذ العلاج الطبيعى والسمنة عبر صفحته الرسمية على فيسبوك فوائد الحمص الصحية والذي يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم ويعالج اضطرابات الجهاز الهضمي
طريقة تحضير سلطة الحمص للرجيم
يخلط كوب حمص مسلوق ومصفى من الماء مع كوب من الفاصوليا الحمراء المسلوقة والمصفاة من الماء، علبة ذرة صغيرة ، كوب خل عادى، بعد ذلك يتم تحضير الصلصة والتي تتكون من ملعقتين صغيرتين من الخل البلسمك أو الخل العادي مع عصير حبة صغيرة من الليمون، ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، رشة ملح وفلفل أسود.
تصب الصلصة على السلطة وتقلب جيدا، يرش البقدونس المفروم للزينة
اترك تعليق