رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- بالأرقام.. أسعار الأراضي الاستثمارية الجديدة في طرح الإسكان
- حملات مكثفة صباحًا ومساءً لإزالة الإشغالات بـ6 أكتوبر
- النشرة العقارية| جولة في أبرزالأخبار اليوم الثلاثاء 18 نوفمب 2025
- مجلس الأمن الدولي يقر مشروع القرار الأمريكي لدعم خطة ترامب في غزة
- استشاري حساسية ومناعة : فيروس الانفلونزا هذا العام مضاعفاته خطيرة
احمد فرغلى :
من مطبخ صابرين. تعرف على أهم 10فوائد لتناول السمك
للاسماك بجميع انواعها فوائد كثيره منها تعزيز مناعة الجسم وعلاج الاكتئاب ويقلل من الكولسترول فى الدم وغنى بالكالسيوم لتقوية عضلات الجسم وعظامه وغيرها من الفوائد الصحية لتناول وجبة السمك .
يقول أحمد حسن فرغلي اخصائي تغذيه علاجيه بأن اهم10فوائدصحية لتناول الاسماك هى :
الفوائد الصحية واهم الدراسات عن أكل السمك :-
١- السمك ينظم مستوى السكر فى الدم لأنه غنى بالأوميجا ٣ اللى جسمك محتاجه لتنظيم إفراز الإنسولين .
٢- لا أمراض قلب ولا شرايين مع أكل السمك بإنتظام السمك بيقلل الكولسترول الضار و بيرفع النافع.
٣- لو بتعانى من إلتهاب مفاصل وخشونة خلى أكلك السمك لأنه مش بس بيحافظ عليك من إرتفاع النقرص فى الدم لا دا كمان مهم جدا ليك فى وقف الإلتهاب .
٤- عاوز تعالج الإكتئاب كل سمك ، عضلاتك وعضمك مصنوعين من البروتين و المعادن أما دماغك مصنوعة من الدهن كل ماتاكل سمك دماغك بتتغذى بدهون السمك اللى بتحتاجها لصحتك النفسية .
٥- السمك غنى جدا بالكالسيوم عشان صحة قلبك و عضمك و أسنانك دا غير أنه غنى بفيتامين دال المهم جدا لإمتصاص الكالسيوم يعنى قرص دواء كالسيوم كامل ربانى .
٦- السمك بيحميك من أمراض المناعة الذاتية زى الروماتويد الصدفية الذئبة إلى أخره .
٧- السمك أفضل دواء لمرضى حساسية الصدر و الربو عكس مابسمع من المرضى لو عندى حساسية مكلش سمك وبيض الكلام ده غلط وملوش علاقة بالطب .
٨- السمك بينيم وبيمنع إضطربات النوم فلو عندك قلق توتر عليك وعلى أكل السمك .
٩- السمك طعام من يعانى من إلتهاب الأعصاب والتنميل و الحرقان بالأطراف لأنه غنى جدا بفيتامين ب ١٢ .
١٠- السمك الطعام المثالى لمن يعانى من إلتهاب الكلى وصديدها والمغص الكلوى .
فى النهاية لازم نمنع الأطفال من عادة عدم حب أكل السمك و إتجاههم لأكل الفراخ يوميا وهذا شئ خطر جدا على صحتهم الجسدية و العقلية ..
اترك تعليق