رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
ضرورية لانجاز مهامك اليومية .. تعرف على افضل توقيت لتناول الإفطار
يتجاهل البعض تناول وجبة الافطار بغية الوصول الى جسم مثالى اعتقاداً انها قد تؤثر بشكل او باخر حميتهم الغذائية فيما يكتفون بكوب من العصير اوثمرة فاكهة
وتعد وجبة الإفطار من الوجبات الهامة لصحة الجسم، فهي تعمل على تنشيط الذاكرة بشكل كبير، كما أنها تمد الجسم بالطاقة والنشاط، وتساعد الأشخاص العاملين على إنجاز مهامهم اليومية بطريقة آمنة بدون دوخة أو الشعور بالإغماء.
وكشف موقع "timesofindia"، أن أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار هو في غضون ساعتين من الاستيقاظ، ويقول الخبراء أن تناول وجبة الإفطار بعد الاستيقاظ أمر جيد لعملية التمثيل الغذائي.
وتابع الخبراء: "إذا كنت من هواة ممارسة الرياضة وتفضل ممارسة الرياضة في الصباح، تناول شيئًا خفيفًا مثل الموز أو الأفوكادو، قبل نصف ساعة على الأقل من التمرين".
وأضاف الخبراء، إذا شعرت أن تمرينك قد تأثر وكنت قادرًا على أداء معدة فارغة أفضل، يمكنك تناول وجبة الإفطار بعد الرياضة.
اترك تعليق