رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
التمريض بجامعة حلوان تكشف عن نظام غذائى صحى لتقوية المناعة
وكشفت كلية التمريض بجامعة حلوان عن العديد من النصائح الصحية للتغذية السليمة التى من شأنها ان تعزز الجهاز المناعى للجسم ليصبح قادرا على مقاومة الفيروسات وبخاصة فيروس كورونا المستجد والقضاء عليه
حيث قدمت نموذج كمثال للوجبات الغذائية، حيث يجب تناول ثمرة برتقال قبل الإفطار بعشر دقائق، وتتمثل وجبة الإفطار فى ( ٢ بيضة مسلوقة + نصف رغيف بلدى + ٤ معالق فول مضاف عليه نصف ليمونة + ملقعة صغيرة زيت + طبق سلطة + كوب لبن ) ،
ثم سناك وتتمثل فى ( كوب زبادي + ٢ خيارة + ٢ جزرة )، وتتمثل وحبة الغذاء ( ربع فرخة مسلوقة او مشوية بدون جلد + ٦ معالق طعام خضار + طبق سلطة + نصف رغيف بلدى )
ثم وحبة سناك وتتمثل فى ( ثمرة برتقال + كوب زبادي + كوب شاى اخضر) وتتمثل وجبة العشاء فى ( ٤ معالق طعام جبن قريش + طبق سلطة + كوب لبن ) او ( قطعة صغيرة بانية على الجريل بدون بقسماط + سلطة ) .
اترك تعليق