رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- تثبيت أسعار الكهرباء للشريحة الأولى وتعريفة محاسبية جديدة لباقي الاستخدامات
- المسجد العباسي منارة تاريخية للدولة الخديوية على أرض الإسماعيلية
- افتتاح مهرجان التسوق الأول لتوفير السلع بأسعار مخفضة بالإسماعيلية
- ندوات توعية حول مرض السعار في مراكز طب الأسرة بالإسماعيلية
- الإسماعيلية جاهزة لإمتحانات الدور الثاني للدبلومات الفنية ..غدا
قائمة طعام صحية للمرأة الحامل
1-العصائر البيور المخففه ذات اللون الاحمر فقط صبغته طبيعيه ولاداعى للقلق من السكر الجنين غذائه كله معتمد علي الجلوكوز.
3-البونبون والدروبس والطوفي والشيكوبون الاحمر والشفاف والاخضر الغامق.
4-الشيكولاته باللبن ٣ شهور الوسط فقط ولا فى الاول ولا فى الاخير ومره اسبوعيا اقصي حاجه وبار واحد.
5- بسكويتات الزبده لانها مضمونه مليون في الميه لانها لا تحتوي على سلفايت.
6- الزبادوا واللبن بالفراولة او الفانيليا باقي الالوان تؤثر على جينات الطفل وتسبب طفرات وراثية
7-الجيلي الاحمر والكريم كراميل والكريم شانتيه والبودنج فانليا وفراوله فقط والبكنج بودر والكيكات الجاهزه زي ماي واي ودريم وما شابهها من نوع الفانليليا والفراوله فقط.
8_المربي والحلاوه الغامقة والعسل الاسود والابيض والصلصه في برطمانات زجاج واي زيت واي سمن او زبده غير مهدرج.
9- الجبن الطبيعي والنستو والكريمي الطبيعي.
10-الجبن الرومي باعتدال
11- الزبادي الطبيعي بدون اضافات ولو فاكهة يفضل فراوله او تارت فراولة او كريز بس.
12-مجففات ياميش رمضان باعتدال .
13-النعناع والتيليو والكراوية والشاي الخفيف والدوم والتمر هندي و عصير الليمون.... والينسون والحلبه للمرضع بعد ست شهور والطفل بعد ثمان شهور لعام حسب وزن الطفل
15-مرقه الدجاج والكريمات والشوربات الجاهزه والتوابل الجاهزه زي كنور وماجي باعتدال شديد لان الصوديوم فيهم عالي لتجنب ارتفاع الضغط
16-الشيبسي والدوريتوس والسناكس والبيك والصن بايتس والمقرمشات عموما نختار منهم الطماطم والكاتشب والملح فقط لان الوانهم طبيعيه وباعتدال , وتابعت "لو الضغط منخفض او "نفسك في حاجه مالحه" لان زيادتهم وبأكد الزياده تؤدي لزياده الضغط والضغط يعني تسمم حمل
اترك تعليق