رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أقلهم القراصية.. إليك عدد السعرات الحرارية بالفواكه المجففة
نستعرض السعرات الحرارية الموجودة بالفواكه المجففة، وفقًا لموقعي "Popsugar" و"Nutritionix".
1- الزبيب
يحتوي 40 جرام من الزبيب "العنب المجفف" على 127 سعرة حرارية، و0.2 جرام من الدهون، و29 جرام من السكر، و29.2 جرام من الكربوهيدرات، و2.2 جرام من الألياف.
2- التمر
يحتوي 40 جرام من التمر المجفف على 111 سعرة حرارية، و29.8 جرام من السكر، و29 جرام من الكربوهيدرات، و3.3 جرام من الألياف، 0.06 جرام من الدهون.
3- التين المجفف
يحتوي 40 جرام من التين المجفف على 110 سعرة حرارية، و0.3 جرام من الدهون، و28.4 جرام من الكربوهيدرات، و3.2 جرام من الألياف.
4- المشمش المجفف
يحتوي 40 جرام من المشمش المجفف على 85 سعرة حرارية، و0.1 جرام من الدهون، و16.4 جرام من السكر، و16.8 جرام من الكربوهيدرات، و3.4 جرام من الألياف.
5- القراصية
يحتوي 40 جرام من القراصية "البرقوق المجفف" على 76 سعرة حرارية، و0.2 جرام من الدهون، و12.4 جرام من السكر، و17.6 جرام من الكربوهيدرات، و3.1 جرام من الألياف.
اترك تعليق