رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد غير متوقعة فى الأسماك الدهنية.. تعرف عليها
تعد الأسماك الدهنية من أغنى الأكلات التى تحتوى نسبة عالية من أوميجا 3 وهو أحد المواد الفعالة جدا في حماية الجسم من مشكلات صحية عديدة.
ومن المعلومات التى تبدو مفاجأة بالنسبة للبعض هى أن الاسماك الدهنية التى تحتوى على زيوت أوميجا 3 قادرة على علاج الاكتئاب.
ذكر موقع " universityhealthnews " أنه قد ثبت بشكل قاطع أنها تزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ وهو الهرمون المسئول غن شعور بالسعادة فكلما زادت نسبته في الجسم كلما ل معدل الاكتئاب.
كما وجد أن البلدان التي لديها معدل استهلاك عالى للاسماك المحتوية على دهون أوميجا 3 لديها معدلات اكتئاب أقل 60 مرة من تلك البلدان التي لديها أقل استهلاك للدهون أوميجا 3.
ومن أبرز الأسماك الزيتية التى تحتوى على دهون اوميجا 3 الرنجة والتونة والماكريل.
اترك تعليق