رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الأرصاد: طقس شديد الحرارة غدًا الأربعاء.. والعظمي بالقاهرة 38
- الأرصاد العالمية: ارتفاع حرارة المحيط الهادئ ينذر بعودة النينيو
- الرئيس السيسي يتابع جهود القوات المسلحة في دعم خطط التنمية
- الرئيس السيسي يتابع جهود القوات المسلحة في دعم خطط التنمية
- الأرصاد: أمطار رعدية متوقعة على مناطق متفرقة خلال الساعات المقبلة
5 أطعمة صحية تساعدك على إنقاص الوزن
فالخضروات ذات الأوراق الداكنة تعمل على مكافحة الالتهاب وخفض مستويات الكورتيزول في الجسم، كما تعزز الخضروات نسبة الحديد – وبالتالي زيادة مستويات الطاقة – حيث يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة
الأطعمة التي تحتوي على "أوميجا 3", مثل السلمون وزيت الزيتون وبذور الكتان والجوز والتى تساعد على خفض الكوليسترول، وتقوية الذاكرة، وتحسين الحالة المزاجية، وتقليل الالتهاب، بالإضافة إلى حماية الأغشية الخلوية
الكركم والجزر
يعتبر الكركم والجزر من أشهر الخضروات المضادة للالتهابات، وأيضا ممتازة في مساعدة الجسم على تحقيق مستويات متوازنة للهرمونات بشكل طبيعي.
الأفوكادو, والذي يحتوي على يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم وفيتامين E، حمض الفوليك والألياف والمغنيسيوم، وكذلك فيتامين ب, ويساعد في تحقيق التوازن بين الهرمونات، فهي من الفواكه التي تحتوي على الدهون الصحية التي تعزز امتصاص المواد الغذائية.
.
اترك تعليق