هيرمس
    مصر
  • 29℃ القاهرة, مصر

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

أحمد سليمان

كيف يؤثر النوم على العظام عند النساء؟
للنوم غير الكافي الكثير من الأضرار على الصحة، لكن ما هو تأثيره على العظام؟ خلصت نتائج دراسة جديدة على النساء، إلى أنه بعد انقطاع فترة الطمث، تصبح النساء اللواتي لا يحصلن على النوم سوى 5 ساعات كل ليلة أكثر عرضة لانخفاض معدل المعادن في العظام والإصابة بهشاشة العظام.

 


أجرى فريق من جامعة بوفالو في نيويورك الدراسة على بيانات 1184 امرأة بعد انقطاع فترة الطمث، ونشرت النتائج في مجلة أبحاث العظام والمعادن.

وأشارت الدراسة إلى أن قلة النوم قد تؤثر سلباً على صحة العظام، وتضاف هذه النتيجة إلى قائمة الآثار الصحية السلبية لقلة النوم، كما تقول المؤلفة الرئيسة للدراسة هيذر م. في الجامعة في كلية بافالو للصحة العامة والمهن الصحية.

وقالت المؤلفة الرئيسة للدراسة هيدز: "آمل أن تكون هذه النتيجة بمثابة تذكير للسعي إلى النوم لمدة 7 ساعات أو أكثر في الليلة، وذلك للحصول على صحة جسدية وعقلية أفضل".

والعظام هي عبارة عن نسيج حي يخضع لعملية تكوين وامتصاص بشكل مستمر، وتعرف هذه العملية بإعادة تشكيل العظام بحيث تُزال الأنسجة العظمية القديمة وتستبدل بأنسجة جديدة.

وأحد التفسيرات يشير إلى أن قلة النوم تؤثر في هذه العملية.

ومصطلح هشاشة العظام يعني العظام التي يسهل اختراقها، ويشير إلى حالة تتطور بانخفاض معدل الكثافة بالعظام بشكل كبير، وهشاشة العظام أكثر شيوعاً بين البالغين الأكبر سناً، والنساء الأكثر عرضة للإصابة به.

وعند معظم الناس يصل معدل قوة العظام وكثافتها حد الذروة في أواخر العشرينات، وبعد ذلك مع استمرار التقدم بالسن، فإن معدل ارتشاف العظام يتفوق تدريجياً على معدل التكوين، ما ينتج عنه أن كثافة العظام تقل لدى النساء بسرعة أكبر خلال السنوات القليلة الأولى بعد انقطاع فترة الطمث.

ووفقاً للمؤسسة الدولية لهشاشة العظام تعاني واحدة من كل 3 نساء وواحد من كل 5 رجال في الـ50 من العمر وكبار السن، من خطر الإصابة بكسور في العظام بسبب هشاشة العظام.

ووجدت الدراسة الجديدة بعد المقارنة أن النساء اللاتي يحصلن على فترة نوم تزيد عن 5 ساعات في الليلة، لديهن معدل كثافة العظام أفضل بمعدل 4 مرات من غيرهن.

كما لاحظ الباحثون أن قياسات كثافة المعادن بالعظام المنخفضة كانت متساوية عند النساء اللاتي ينمن لأوقات قصيرة.

لاحظ الباحثون أن قياسات كثافة المعادن بالعظام المنخفضة بين مجموعة النوم القصيرة كانت مساوية لكونها أكبر من عام واحد.

 





تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي

تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز جوجل نيوز

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق