رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الحد الأدنى 2700 و الأقصى 16700 جنيه.. زيادة المعاشات فى يناير 2026
- موعد مباراة سيراميكا كليوباترا وأبو قير للأسمدة في كأس مصر
- وزير البترول يبحث تعزيز التعاون الإقليمي مع شيفرون العالمية
- وزير البترول يبحث تعزيز التعاون الإقليمي مع شيفرون العالمية
- مواعيد مباريات دور الـ16 ومؤجلات الـ32 من كأس مصر 2025
5 مقرمشات صحية تناولها عند مشاهدة التلفزيون
يستعرض التقرير التالى بعض المقرمشات الصحية التي يمكن تناولها أثناء مشاهدة التلفزيون، وفقًا لموقع "Self":
1-اللب الأبيض
يعتبر اللب الأبيض مصدرًا غنيًا بالبروتين، لكن يجب الحرص على اختيار النوع الخالي من الملح، كذلك عدم الإفراط في تناوله.
2-السوداني
تحتوي المكسرات، بما فيها السوداني، على البروتينات والدهون الصحية، لكن يجب الابتعاد عن تلك المكسرات المملحة منعًا لاكتساب كمية كبيرة من الصوديوم.
3-الفشار
يمكن تناول الفشار دون ملح أو كراميل أو غيره من الإضافات أثناء مشاهدة التلفزيون كوجبة صحية، كما ينصح بإضافة القرفة أو الروزماري المجفف أو الكمون أو الفلفل الأحمر المطحون.
4-الشوكولاتة الداكنة
تعد الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة أعلى من الكاكاو مصدرًا غنيًا بالماغنسيوم، كما تعد مناسبة لتخفيف التوتر والضغط العصبي.
5-رقائق الفواكه المخبوزة
في حالة الرغبة في تناول بعض المأكولات المقرمشة، يجب الابتعاد عن رقائق البطاطس المقلية وغيرها واستبدالها بحبوب الإفطار أو شرائح الفواكه المخبوزة في الفرن.
اترك تعليق