محمد صبرى
خلى بالك من أفكارك !! فهى تصبح كلماتك ثم أفعالك ثم عاداتك والعادات تشكل حياتك !_x000D_ علميا إذا أردت صناعة عادة معينة سواء كانت إيجابية أو سلبية , فيجب عليك تعويد عقلك على فعل شئ معين بطريقة معينة لمدة 21 يوم بدون إنقطاع فالعادة تبدء فى التشكل بعد 14 يوم فقط ._x000D_ ناس كتير بتحاول تتخلص من عادات غير مرغوب فيها ومع الأسف مصيرهم بيكون الفشل !! عارفين ليه ؟!_x000D_ السبب وببساطة إنه كتير مننا غير مهتم أو غير متفهم لطريقة عمل عقله , بينما السبب الأساسى للفشل فى التخلص من عادة سلبية أو غير مرغوب فيها , إنه كتير مننا بيركز على التخلص من تلك العادة , غير مدرك لطريقة عمل عقل الإنسان , فعقل الإنسان لايفهم ولا يميز إن كنت تريد التخلص منها أم العكس !! هو فقط يميز إنك بتركز على العادة دى , فالبتالى بتزيد وتقوى وتثبت ويصبح الفشل فى التخلص من تلك العادة هو المحصلة النهائية , وتستمر معنا العادة فى حياتنا وتعوقنا عن تحقيق أهدافنا وتصبح مزعجة لنا أكثر وأكثر وتزداد المعاناة ._x000D_ والأمثلة على كده كتير فيه اللى بيبقى عايز يتخلص من شرب السجاير أو التأخر فى المواعيد أو السهر ليلا أو إدمان الإنترنت... إلخ ومع الأسف أغلبنا بيفشل فى ده !! _x000D_ ببساطة كده لو كنت تريد التخلص من عادة معينة فلا تقاومها , بل إجعل كل تركيزك منصب فى كيفية بناء عادة مضادة لها تزاحمها (وترخم عليها) حتى تحد من فاعليتها تماما فمثلا( لو عايز تبطل سجاير إلعب رياضة ) _x000D_ أيضا الكثير منا يشكو من ان تصفحه للإنترنت ومواقع التواصل الإجتماعى أصبح لديه كالماء والهواء وغير قادر على الإستغناء عنه ودول اللى بيسموهم (مدمنين النت) وكتير مننا كده , ( لو عايز تظبط ده إخلق لعقلك عادة جديدة يعتاد عليها زى القراءة مثلا ) وطبعا لازم يكون لمدة 21 يوم بدون إنقطاع , وحاول تخلى القراءة دى فى وقت جلوسك على النت , وبالمثل لأى عادة سلبية تريد التخلص منها أو غير مرغوب فيها._x000D_ زاحم العادة غير المرغوب فيها أو عاداتك السلبية بأخرى جديدة وإلعب مع عقلك ._x000D_ فطريقة عمل العقل لا تسمح لك بالتخلص من عادة معينة إلا إذا قمت بصناعة وخلق عادة مضادة لها .._x000D_ يالا إلعب مع عقلك فى إبتكار طرق جديدة لخلق عادات مرغوب فيها والتخلص من عادات غير مرغوب فيها !_x000D_ _x000D_ _x000D_