رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
أغذية تساعد فى التخفيف من الصداع فى نهار رمضان
من العناصر الغذائية الضرورية التي تقلل من الصداع المغنيسيوم، وتنصح خبيرة التغذية رزان شويحات بزيادة تناول هذه الأغذية مثلا الموز، والمشمش المجفف، والافوكادو، واللوز، والكاجو، والأرز البني، والبقوليات والبذور
من العناصر الغذائية الضرورية التي تقلل من الصداع المغنيسيوم، وتنصح خبيرة التغذية رزان شويحات بزيادة تناول هذه الأغذية مثلا الموز، والمشمش المجفف، والافوكادو، واللوز، والكاجو، والأرز البني، والبقوليات والبذور.
وتضيف أن أسباب الصداع كثيرة، منها نقص الفيتامينات أو قلة النوم، لذا من الضروري الاهتمام بعدد ساعات النوم برمضان لتفادي التعب والصداع خلال النهار.
اترك تعليق