اعداد - رحاب السعيد

تقدم ماجدة شلبى خبيرة الطب التكميلى والعلاج بالاعشاب الطبيعية عبر بوابة " الجمهورية اون لاين "، مجموعة من الإرشادات الرمضانية لحموضة المعدة ، وذلك حرصاً لعدم الشعور بحرقة المعدة وخصوصاً مع صيام شهر رمضان المبارك.

تقول الخبيرة :حموضة المعدة هو آلم حارق وشعور بعدم الأرتياح باسفل عظمة الصدر وعادة ما تحدث نتيجة الاصابة بالارتجاع المعدى المرئيى (GOPD)وهو حالة يتم فيها عودة حمض المعدة الى المرئ تبعا لعدة اسباب وعوامل وعادة ما تظهر اعراضها بعد تناول الطعام او عند الانحناء او الاستلقاء فى رمضان وبالرغم من الصيام لوقت طويل من المفروض ان يقلل من كمية الحمض الذى يتم افرازه فى المعدة لهضم الطعام الا ان المشكلة قد تتفاقم وتظهر خاصة بعد الافطار وخلال المساء وده نتيجة طبيعية لامتلاء المعدة واصابتها بالتخمة.

وسوف احدثكم عن اسباب حرقة المعدة ( حموضة)فى رمضان 
وماهى الوسيلة التى ستساعدكم فى التخلص منها وحول كيفية الوقاية والتعامل معها
-- الوزن الزائد يؤدى الى ذيادة الضغط على المعدة وبالتالى ارتجاع الطعام والحمض الى المرئ وضعف الصمام
 فترة الحمل والتغيرات الهرمونية التى تصاحبها والزيادة فى الوزن وضغط الجنين على منطقة المعدة وخاصة فى اشهر الحمل الاخيرة 
اتباع نظام غذائى غنى بالدهون فالمعدة تحتاج الى فترة اطول للتخلص من الحمض بعد هضم وجبة دسمه
 تناول انواع خاصة من الاغذية مثل الحمضيات (البصل-الطماطم-) والاطعمة الحارة او بعض المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة 
تدخين التبغ بكافة اشكاله اذا وجد له تاثير على استرخاء عضلة الصمام الاجهاد والضغوطات النفسية 
 التخمة وتناول كميات كبيرة من الطعام وهذا عادة ما قد يكون وراء الاصابة بحرقان المعدة فى رمضان بشكل خاص عند معظم الاشخاص وحرقة المعدة ( حموضة) اثناء الصيام وخلال فترة النهار فهذا قد يرجع الى اسباب اخرى وقد تشمل ان معدتك لازالت تعتاد على اوقات محددة لتناول الطعام فتقوم بافراز حمض الهيدوكلوريك دون تناول الطعام او لمجرد استنشاق رائحة الطعام او رؤيته او لربما قد تناولت وجبه دسمه تحتاج الى فترة طويلة حتى يتم هضمها او قمت للنوم
.

اهم خطوات العلاج والوقاية 

1-تقسيم الوجبات الى 4او 5وجبات ما بين اذان المغرب وحتى اذان الفجر 

٢-تناول الطعام ببط مع الحرص على هضمه جيدا

3-لاتنسى شرب الماء لا يقل عن 2-3لتر

٤-تجنب النوم بعد تناول الطعام على الاقل بى3ساعات 

5 - ممارسة التمارين الرياضية

 
6- رفع راس سريرك ما يقارب 20سم عن طريق وضع قطعة خشب او كتله تحته ولا ننصح باستخدام المخدادات والوسائد الاضافية لذلك حتى لاتزيد من الضعط على البطن 

وصفة الاعشاب الطبيعية :-
20جرام قشر رمان 
10جرام زعتر 
5جرام بذر قطونه 
5جرام بذر الخس
5جرام بذر الخيار
5جرام ينسون 
بابونج نفس الكمية

الطريقة :-
يطحن الجميع جيدا ويخلط مع بعضهم البعض  ويؤخذ منه معلقة صغيرة تغلى وتصفى قبل كل وجبة 
الاكثار من شرب الماء 
اكل الفواكة الطازجة والخضروات والتفاح والموز