رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
احذر.. تناول هذه الأطعمة فى السحور حتى لا تشعر بالعطش
هناك العديد من العادات الخاطئة نرتكبها يومياً فى سحور رمضان..
هناك العديد من العادات الخاطئة نرتكبها يومياً فى سحور رمضان.. وهنا نقدم لكم الأطعمة التي يفضل تناولها والتى لا يفضل تناولها فى وجبة السحور، وفقًا للدكتور أحمد مراح، استشاري الجهاز الهضمي.
ـ لا تتناول الأطعمة المملحة، مثل المخللات، لأن الأملاح الزائدة قد تزيد من شعورك بالعطش في نهار رمضان.
- عدم تناول الأطعمة المقلية، لأن الزيوت المستخدمة في القلي، قد تؤدي إلى الشعور بالعطش أثناء الصيام.
- يجب عدم الإفراط في الحلويات، مثل الكنافة، لأنها تسبب زيادة في نسبة الأنسولين في الدم، ما يؤدي إلى الشعور بالجوع أثناء الصيام.
ـ تجنب تناول المياه بشراهة قبل السحور مباشرة، لأن الجسم لا يستطيع الحصول على فوائدها، ويتخلص منها عن طريق البول.
ـ تجنب تناول المشروبات المنبهة، مثل الشاي والقهوة، لأنها من مدرات البول.
الأكثر مشاهدة
اترك تعليق