رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
بتاخد مكملات غذائية ؟ 6 أنواع تستحق الحذر
رغم انتشار المكملات الغذائية واستخدامها على نطاق واسع، فإن تناولها دون حاجة أو بجرعات مرتفعة قد يسبب أضرارًا صحية، خاصة عند الجمع بين أكثر من منتج يحتوي على المكونات نفسها.
ومن أبرز المكملات التي تستدعي الحذر:
1. فيتامين B6: الجرعات المرتفعة لفترات طويلة قد تسبب تلفًا بالأعصاب، ما يؤدي إلى التنميل والوخز وفقدان الإحساس.
2. الحديد: لا يُنصح بتناوله لمجرد الشعور بالتعب، فالجرعات الزائدة قد تسبب الغثيان والإمساك وآلام المعدة، وقد تكون خطيرة في بعض الحالات.
3. فيتامين A: يتراكم في الجسم، والإفراط فيه لفترات طويلة قد يؤثر في صحة العظام ويرفع خطر الكسور.
4. فيتامين D: يحتاجه الجسم، لكن الجرعات العالية لفترات طويلة قد تؤدي إلى ارتفاع الكالسيوم، مما قد يضر بالكلى والقلب.
5. عشبة سانت جون: قد تتداخل مع أدوية عديدة، من بينها بعض مضادات الاكتئاب ومميعات الدم ووسائل منع الحمل الهرمونية.
6. البيوتين: رغم استخدامه للشعر والأظافر، فإن الجرعات المرتفعة قد تؤثر في نتائج بعض تحاليل الدم، بينها فحوص الغدة الدرقية وإنزيمات أو مؤشرات مرتبطة بالقلب.
ويؤكد الأطباء أن وجود المكملات دون وصفة طبية لا يعني أنها مناسبة للجميع، لذلك يُفضل معرفة الحاجة الفعلية لكل مكمل ومراجعة الجرعات والتداخلات الدوائية مع الطبيب أو الصيدلي قبل الاستخدام.
اترك تعليق