رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
دراسة .. النوم لأكثر من 9 ساعات قد يرتبط بزيادة خطر الوفاة المبكر
كشفت دراسة تايوانية استمرت 30 عاما أن مدة النوم قد ترتبط بمعدلات الوفاة، إذ سجل الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات ليلا معدلات أعلى مقارنة بمن يحصلون على 7 إلى 8 ساعات من النوم. وأكد الباحثون أن النتائج لا تثبت أن النوم الطويل يسبب الوفاة، مشيرين إلى احتمال ارتباطه بعوامل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والالتهابات، بينما تظل الحاجة قائمة إلى مزيد من الأبحاث لفهم العلاقة.
وتتبّع باحثون تايوانيون عادات النوم لدى أكثر من 3000 شخص على مدى 30 عاما، ووجدوا أن أدنى معدل للوفيات سُجل بين الأشخاص الذين ينامون من سبع إلى ثماني ساعات ليلا، بمعدل 10.57 حالة وفاة لكل 1000 شخص.
وارتفع المعدل إلى 10.97 حالة لدى من ينامون أقل من ست ساعات، وإلى 11.27 حالة بين من ينامون أكثر من تسع ساعات.
ولم تتوصل الدراسة إلى أسباب مؤكدة تفسر العلاقة بين النوم الطويل وزيادة خطر الوفاة، لكن الباحثين أشاروا إلى أن الأشخاص الذين ينامون لفترات أطول قد يكونون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم والالتهابات، وهما عاملان يرتبطان بعدد من المشكلات الصحية، بينها أمراض القلب والسكتات الدماغية.
كما أشاروا إلى أن الإفراط في النوم قد يؤثر في الساعة البيولوجية للجسم وتنظيم الهرمونات وكفاءة الجهاز المناعي.
وقال الباحثون إن قياس مدة النوم يمكن أن يصبح جزءا من الفحوصات الطبية الروتينية، للمساعدة في تحديد الأشخاص الأكثر عرضة للمخاطر الصحية.
ويرتبط الإفراط في النوم أيضا، وفقا لدراسات سابقة، بعدد من المشكلات الصحية، بينها أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة وضعف الذاكرة.
ويُنصح البالغون عموما بالحصول على ما بين سبع وتسع ساعات من النوم كل ليلة.
نشرت الدراسة نشرت في مجلة أبحاث النوم.
اترك تعليق