رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
شاي الزنجبيل بعد العشاء.. مشروب بسيط لدعم صحة الكلى
تلعب الكلى دورًا أساسيًا في تنقية الدم والتخلص من الفضلات وتنظيم السوائل والأملاح في الجسم، لذلك فإن الحفاظ على ترطيب الجسم واتباع نظام غذائي متوازن من أهم خطوات دعم صحتها.
ويشير خبراء التغذية إلى أن شاي الزنجبيل قد يكون خيارًا مناسبًا بعد العشاء، لعدة أسباب:
يساعد على الترطيب: الحصول على كمية كافية من السوائل يدعم وظائف الكلى وقد يقلل خطر تكوّن حصوات الكلى.
يحتوي على مركبات مضادة للالتهاب والأكسدة: أبرزها «الجينجيرول»، الذي قد يساعد في الحد من الالتهاب والإجهاد التأكسدي.
منخفض في بعض المعادن: شاي الزنجبيل غير المحلى منخفض طبيعيًا في الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور، ما يجعله خيارًا مناسبًا ضمن نظام غذائي متوازن.
ولتعزيز صحة الكلى، يُنصح أيضًا بالإكثار من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، وتقليل الأطعمة الغنية بالصوديوم والمصنّعة، مع إجراء الفحوصات الدورية، خاصة أن أمراض الكلى قد تتطور في بدايتها دون أعراض واضحة.
اترك تعليق