رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
- الإسماعيلية جاهزة لاستقبال 350 ألف طالب في العام الدراسي الجديد
- بيان بدرجات الحرارة والظواهر الجوية المتوقعة غدا
- بوتين يؤكد التزام بلاده بمواصلة توثيق أواصر التعاون مع مصر
- الرئيس السيسى يؤكد حرص مصر على تذليل أي تحديات تواجه المشروعات مع روسيا
- بوتين يؤكد التزام بلاده بمواصلة توثيق أواصر التعاون مع مصر
أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول الغداء
الشعور بالنعاس بعد الغداء من الأمور المنتشرة بكثره , ولا يعني بالضرورة وجود مشكلة صحية,نتعرفىعلى الأسباب التى تؤدي لذلك:
1-إيقاع الجسم اليومي: يميل الجسم طبيعيًا إلى انخفاض مستوى اليقظة في فترة ما بعد الظهر، حتى لو لم نتناول الطعام.
2-الوجبات الكبيرة: تناول كمية كبيرة من الطعام قد يجعل الجسم في حالة هضم مكثفة، ما قد يزيد الشعور بالخمول.
3-الإكثار من الكربوهيدرات والسكريات: الوجبات الغنية بالخبز والأرز والحلويات قد تؤدي إلى تغيرات سريعة في مستوى سكر الدم لدى بعض الأشخاص، وهو ما قد يترافق مع التعب والنعاس.
4-قلة النوم ليلًا: إذا لم يحصل الجسم على ساعات نوم كافية، فقد يصبح النعاس بعد الغداء أكثر وضوحًا.
5-الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب التعب وضعف التركيز.
6-قلة الحركة بعد الطعام: الجلوس لفترة طويلة بعد الغداء قد يزيد الإحساس بالخمول.
اترك تعليق