يكتسب الصيام المتقطع شعبية متزايدة باعتباره أحد الأنظمة الغذائية التي يلجأ إليها البعض لتنظيم مواعيد تناول الطعام، لكن اتباعه ليس مناسبًا لجميع الأشخاص. فالفترات الطويلة بين الوجبات قد تؤدي في بعض الحالات إلى تدهور الحالة الصحية أو تزيد صعوبة التعامل مع بعض الأمراض المزمنة، ما يجعل معرفة الحالات التي تستدعي تجنبه أمرًا ضروريًا قبل البدء فيه.

وأوضح الدكتور روشان إيسايف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، أن الصيام المتقطع يعتمد على التناوب بين فترات تناول الطعام وفترات الصيام، مشيرًا إلى وجود فئات ينبغي عليها عدم اتباعه أو توخي الحذر الشديد عند تطبيقه.

الأطفال والمراهقون

لا يُنصح بالصيام المتقطع للأطفال والمراهقين، وفقًا للطبيب، لأن أجسامهم لا تزال في مرحلة النمو وتحتاج إلى الحصول على الطاقة والعناصر الغذائية بصورة منتظمة.

الحوامل والمرضعات

وتشمل الفئات التي لا يُنصح لها بالصيام المتقطع أيضًا النساء الحوامل والمرضعات، إذ ترتفع خلال هذه المراحل حاجة الجسم إلى الطاقة والبروتين والفيتامينات والمعادن، وبالتالي قد لا تكون القيود الغذائية لفترات طويلة مناسبة.

من لديهم اضطرابات الأكل

وحذر إيسايف من اتباع الصيام المتقطع لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل أو لديهم تاريخ مرضي معها، موضحًا أن التقييد الصارم لمواعيد تناول الطعام قد يزيد القلق المرتبط بالطعام، كما قد يحفز الإفراط في الأكل ويُبقي على العادات الغذائية غير الصحية.

مرضى السكري

يحتاج مرضى السكري إلى الحذر عند التفكير في الصيام المتقطع، خاصة الذين يستخدمون الأنسولين أو الأدوية الخافضة لمستوى الجلوكوز في الدم.

وأشار الطبيب إلى أن إطالة الفترات بين الوجبات قد تزيد خطر انخفاض سكر الدم، لذلك لا ينبغي إجراء تغييرات غذائية في هذه الحالات إلا بعد استشارة الطبيب.

بعض أمراض الجهاز الهضمي

وقد يكون الصيام المتقطع خطرًا في بعض حالات أمراض الجهاز الهضمي، خاصة عندما يؤدي نقص تناول الطعام إلى ظهور ألم أو حرقة في المعدة أو غثيان أو أعراض أخرى.

كما لا ينبغي تجربة الصيام بشكل فردي لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن أو سوء التغذية أو فقر الدم، لأن فرض قيود غذائية إضافية قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

انتبه إلى مواعيد الأدوية

ومن الضروري أيضًا مراعاة الأدوية التي يتناولها الشخص قبل اتباع الصيام المتقطع، إذ توجد أدوية يجب تناولها مع الطعام، بينما تحتاج أدوية أخرى إلى تناولها في أوقات محددة، ما يعني أن النظام الغذائي المختار قد لا يتوافق مع العلاج.

أعراض مزعجة حتى للأصحاء

ولا يخلو الصيام المتقطع من أعراض قد تظهر حتى لدى الأشخاص الأصحاء نسبيًا، ومنها الضعف والدوخة والعصبية والصداع وعدم التركيز والجوع الشديد.

وفي حال تكرار هذه الأعراض بصورة منتظمة، ينبغي إعادة النظر في اتباع هذا النظام.

الصيام المتقطع ليس الطريق الوحيد لفقدان الوزن

وأكد إيسايف أن الصيام المتقطع ليس شرطًا أساسيًا لفقدان الوزن، موضحًا أن الشخص الذي يشعر بالراحة عند تناول الطعام بصورة منتظمة، ويحافظ على نظام غذائي متوازن ويراقب السعرات الحرارية التي يتناولها، لا يحتاج إلى اتباع الصيام المتقطع.