رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
أطعمة تسبب رائحة الفم الكريهة وأخرى تحافظ على انتعاشه
ما نأكله ينعكس بشكل مباشر على رائحة أنفاسنا. بعض الأطعمة تجعل النفس أثقل وأكثر إزعاجًا لساعات طويلة، وأخرى تساهم في تنظيف الفم وإنعاشه بطريقة طبيعية.
ويؤكد تقرير نشره موقع "draxe" أن البصل والثوم هما المثال الأشهر للأطعمة المسببة لرائحة قوية. فحتى بعد هضمها، تبقى مركبات الكبريت في الدم وتنتقل عبر الرئتين إلى النفس. الأطعمة الدهنية والمقلية لها دور أيضًا، لأنها تبطئ الهضم وتزيد من إنتاج الأحماض، مما قد يفاقم من رائحة الفم. أما الحلويات والسكريات فهي بيئة مثالية للبكتيريا التي تلتصق بالأسنان وتنتج روائح كريهة.
ولا يمكن إغفال دور بعض المشروبات مثل القهوة والمشروبات الغازية التي تترك آثارًا غير محببة في الفم.
في المقابل، هناك أطعمة تمنحنا نفسًا أكثر انتعاشًا، مثل الخضروات الورقية التي تحتوي على الكلوروفيل، والفواكه الحمضية الغنية بفيتامين C التي تقاوم البكتيريا، وكذلك اللبن والزبادي الغنيان بالبروبيوتيك المفيد لصحة الفم والهضم. شرب الماء بانتظام، ومضغ أعشاب طبيعية مثل النعناع أو البقدونس، يساعدان كذلك على مواجهة أي رائحة مزعجة.
التوازن في النظام الغذائي والوعي بما نأكله هما خط الدفاع الأول ضد رائحة الفم الكريهة.
اترك تعليق