رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
- رئيس الوزراء يتوجه إلى تنزانيا لافتتاح سد ومحطة «جوليوس نيريري» الكهرومائية
- حكم صلاة الجمعة في مكان يفرض رسوما للدخول فيه
- الشريعة الإسلامية تحذر من ترك صلاة الجمعة لمن وجبت عليه
- الزمالك يفتتح مشواره في الدوري أمام الاتحاد الليلة.. بداية رحلة الدفاع عن اللقب
- مباريات اليوم.. الزمالك أمام الاتحاد ومواجهات قوية في الدوريات العربية والأوروبية
حلاوة المولد من غير زيادة وزن.. اعرف إزاي
مع حلول موسم حلاوة المولد، يصعب مقاومة الأنواع المختلفة من الحلوى التي تملأ الأسواق والبيوت، لكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة ملحوظة في السعرات والوزن. ويمكنك الاستمتاع بمذاقها دون الإضرار بنظامك الغذائي، من خلال الالتزام ببعض العادات البسيطة.
لتجنب زيادة الوزن خلال موسم حلاوة المولد،يقدم اسعد السيد خبير التغذية العلاجيه بعض النصائح عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك من خلال الحرص على تحديد الكمية التي ستتناولها مسبقًا، والاكتفاء بقطعة صغيرة بدلًا من تناول الحلوى بشكل متكرر على مدار اليوم.
ويُفضل اختيار الأنواع التي تحتوي على المكسرات أو الحبوب، مع الانتباه إلى الكمية، لأنها رغم احتوائها على عناصر غذائية مفيدة تظل مرتفعة في السعرات والسكريات.
كما يُنصح بتناول الحلوى بعد وجبة متوازنة بدلًا من تناولها على معدة فارغة، وتقليل السكريات الأخرى خلال اليوم، مثل المشروبات الغازية والعصائر والحلويات.
ولا تنسَ شرب كمية كافية من الماء والحفاظ على نشاطك البدني، مثل المشي يوميًا، للمساعدة في تحقيق توازن أفضل بين السعرات التي تحصل عليها وتلك التي يستهلكها الجسم.
اترك تعليق