رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
عادات يومية تضعف القلب..تجنبها
قد تبدو بعض العادات اليومية بسيطة وغير مؤثرة لكن الاستمرار عليها لفترات طويلة قد يزيد من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب,ومن أبرز العادات التي يجب تجنبها أو الحد منها:
1-قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة.
2-الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والمصنعة.
3-الإكثار من السكريات والمشروبات المحلاة.
4-تناول الدهون المشبعة والمقالي بكثرة.
5-قلة النوم وعدم الحصول على ساعات كافية من الراحة.
6-التدخين والتعرض المستمر لدخان السجائر.
7-إهمال التوتر والضغط النفسي المزمن.
8-الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن.
9-تجاهل قياس ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر بانتظام.
اترك تعليق