رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد أيوب
>
أسباب نقص الحديد في الجسم
الحديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاج إليها الجسم لإنتاج الهيموغلوبين ونقل الأكسجين,يمكن ان يؤدي انخفاض مستوياته إلى ظهور أعراض مثل التعب والضعف وشحوب الوجه,نتعرف على أسباب نقصة فى الجسم فيما يلى:
1- قلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد: مثل اللحوم الحمراء، الكبد، البقوليات والخضروات الورقية.
2- فقدان الدم: يُعد من أكثر أسباب نقص الحديد شيوعًا، وقد يحدث بسبب غزارة الدورة الشهرية أو النزيف المزمن في الجهاز الهضمي.
3- ضعف امتصاص الحديد: بعض أمراض الجهاز الهضمي أو بعض العمليات الجراحية قد تؤثر في قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
4- زيادة احتياجات الجسم: تزداد الحاجة إلى الحديد خلال الحمل والنمو، وقد لا يكفي الغذاء وحده لتلبية هذه الاحتياجات في بعض الحالات.
5- بعض العادات الغذائية: قد يؤدي اتباع نظام غذائي غير متوازن أو الاعتماد على مصادر نباتية للحديد دون الاهتمام بتحسين امتصاصه إلى زيادة احتمالية نقصه.
اترك تعليق