رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مخاطر قلة النوم
النوم الجيد من الضروريات للحفاظ على صحة الجسم,يحتاج البالغون عادةً إلى ما بين 7 و9 ساعات من النوم,يمكن ان يؤدي قلة النوم بشكل متكرر إلى التأثير في العديد من وظائف الجسم.نتعرف على المخاطر المحتملة لقلة النوم:
1-ضعف التركيز والانتباه وتراجع الأداء الذهني.
2-الشعور بالإرهاق والتعب المستمر خلال اليوم.
3-ضعف الجهاز المناعي وزيادة قابلية الإصابة بالعدوى.
4-ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل.
5-زيادة احتمالية الإصابة بالسمنة نتيجة اضطراب الهرمونات المنظمة للشهية.
6-ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بسبب تأثيره في حساسية الجسم للأنسولين.
7-تقلبات المزاج وزيادة احتمالية الإصابة بالقلق والاكتئاب.
8-بطء ردود الفعل، مما يزيد من خطر الحوادث والإصابات.
9-تراجع القدرة على التعلم وتكوين الذكريات.
10-انخفاض جودة الحياة والتأثير في الإنتاجية اليومية.
اترك تعليق