خطوات تساعدك على الحفاظ على صحة سمعك

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

عاجل

يمكن لبعض العادات اليومية أن تسهم في حماية الأذن والحفاظ على صحة السمع على المدى الطويل,فالوقاية أفضل وسيلة لتقليل خطر ضعف السمع,الخطوات فيما يلى:

1-تجنب التعرض للأصوات المرتفعة لفترات طويلة، واستخدام واقيات الأذن عند التواجد في الأماكن شديدة الضوضاء.

2-خفض مستوى صوت سماعات الأذن، وعدم استخدامها لساعات متواصلة، مع منح الأذنين فترات راحة منتظمة.

3-تجنب إدخال الأعواد القطنية أو أي أدوات أخرى داخل قناة الأذن، لأنها قد تسبب إصابات أو تدفع شمع الأذن إلى الداخل.

4-الحفاظ على نظافة الأذن بالطريقة الصحيحة، واستشارة الطبيب عند الشعور بانسداد أو تراكم الشمع.

5-علاج التهابات الأذن بسرعة وعدم إهمال أعراضها، مثل الألم أو خروج الإفرازات أو ضعف السمع.

6-التحكم في الأمراض المزمنة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، لأنها قد تؤثر في صحة السمع مع مرور الوقت.

7-اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن، مع الحرص على ممارسة النشاط البدني بانتظام.

8-إجراء فحص للسمع عند ملاحظة أي تغير في القدرة على السمع، أو عند التعرض المستمر للضوضاء بسبب طبيعة العمل.