sec
x
رئيس مجلس الإدارة
رئيس التحرير
تحظى القرفة بشعبية كبيرة بين الراغبين في إنقاص الوزن والسيطرة على مستويات السكر في الدم، إلا أن خبراء التغذية يؤكدون أن فوائدها تكون داعمة فقط عند تناولها ضمن نظام غذائي صحي، ولا يمكن اعتبارها علاجًا أو وسيلة سحرية للتخسيس أو لمرض السكري.
وتحتوي القرفة على مركبات نباتية نشطة، أبرزها "سينامالدهيد"، إلى جانب مضادات الأكسدة، التي تساعد في تقليل الالتهابات وحماية خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي. وتشير بعض الدراسات إلى أن القرفة قد تُحسن استجابة الجسم للأنسولين لدى بعض الأشخاص، ما قد يساهم في المساعدة على تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة عند استخدامها باعتدال إلى جانب العلاج الموصوف ونمط الحياة الصحي.
وفيما يتعلق بالتخسيس، يوضح المختصون أن القرفة لا تحرق الدهون بشكل مباشر، لكنها قد تساهم في دعم فقدان الوزن بطرق غير مباشرة، إذ قد تساعد على تقليل الرغبة في تناول السكريات، وإبطاء إفراغ المعدة، مما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول ويحد من الإفراط في تناول الطعام.
كما تشير أبحاث إلى أن إضافة القرفة إلى النظام الغذائي قد ترتبط بتحسن طفيف في بعض المؤشرات، مثل محيط الخصر ووزن الجسم لدى بعض الفئات، إلا أن هذه النتائج تختلف من شخص لآخر، ولا تغني عن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
وتتميز القرفة أيضًا باحتوائها على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة، التي تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية، كما قد تسهم في تقليل مستويات الالتهاب في الجسم، وهو ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة عند تناولها باعتدال.
اترك تعليق