sec
x
رئيس مجلس الإدارة
رئيس التحرير
نشرت خبيرة التغذية هبة محمود، عبر صفحتها الرسمية على موقع "فيسبوك"، مجموعة من المعلومات حول تأثير تناول الإسبانش لاتيه على الجسم، موضحة أبرز فوائده وأضراره عند الإفراط في تناوله.
وقالت انه يزيد النشاط والتركيز بفضل الكافيين الموجود في الإسبريسو، كما يساعد على تحسين الانتباه وتقليل الشعور بالإرهاق.
يمد الجسم بالكالسيوم والبروتين عند تحضيره بالحليب، يساهم في دعم صحة العظام والعضلات.
ايضا يرفع مستويات السكر في الدم إذا كان محضرًا بالحليب المكثف المحلى أو كميات كبيرة من السكر، فقد يسبب ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم.
قد يزيد السعرات الحرارية: يحتوي الإسبانش لاتيه على سعرات مرتفعة مقارنة بالقهوة السوداء، ما قد يساهم في زيادة الوزن عند تناوله بشكل متكرر.
قد يسبب الأرق أو خفقان القلب: خاصة لدى الأشخاص الحساسين للكافيين أو عند شربه في المساء.
قد يسبب اضطرابات هضمية للبعض: إذ يمكن أن يؤدي مزيج الكافيين ومنتجات الألبان إلى تهيج المعدة أو الانتفاخ لدى بعض الأشخاص.
واشارت فى نهاية المنشور الى انه للحصول على فوائده وتقليل أضراره، يُفضل تناوله باعتدال، وتقليل السكر أو استبدال الحليب المكثف المحلى بالحليب العادي أو قليل الدسم.
اترك تعليق