sec
x
رئيس مجلس الإدارة
رئيس التحرير
تتعرض البشرة يوميًا لتأثيرات أشعة الشمس التي قد تسبب الجفاف، والاحمرار، وظهور علامات التعب والشيخوخة المبكرة. لذلك من المهم اتباع عادات بسيطة تساعد على تعزيز حماية الجلد والحفاظ على صحته، مثل اختيار الملابس المناسبة، والترطيب الجيد، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، إلى جانب استخدام وسائل الحماية الضرورية عند التعرض المباشر للشمس.
اختيار ملابس قطنية فضفاضة وألوان فاتحة، مع قبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية، يساعد على تقليل التعرض المباشر للأشعة الضارة.
بعض الزيوت مثل زيت جوز الهند، وزيت بذور الجزر، وزيت اللوز، تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة ودرجة بسيطة من الحماية الطبيعية، لكنها لا تغني عن الواقي الشمسي في التعرض المباشر الطويل.
الأطعمة الغنية بفيتامين C وE مثل التوت، الحمضيات، الجوز، والأفوكادو تساعد على حماية خلايا الجلد من التأكسد الناتج عن الشمس.
الترطيب الجيد يحافظ على مرونة البشرة ويعزز قدرتها على التجدد ومقاومة الجفاف الناتج عن الحرارة.
الابتعاد عن التعرض المباشر بين الساعة 10 صباحاً و4 عصراً يقلل من خطر الحروق والتلف الخلوي.
أقنعة الألوفيرا أو الخيار أو الزبادي تساعد على تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار بعد التعرض للشمس.
اترك تعليق