رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أطعمة ومشروبات ترفع حرارة الجسم.. يجب التقليل منها
الأطعمة والمشروبات التي نتناولها تلعب دور فى شعور الجسم بالدفء أو زيادة الإحساس بالحرارة ,بعض الأطعمة تجعل الجسم يشعر بارتفاع الحرارة ينصح بالتقليل منها عند ارتفاع درجات الحرارة,نتعرف عليها فيما يلى:
1-الأطعمة الحارة والتوابل القوية مثل الفلفل الحار والشطة، لأنها قد تزيد التعرّق وتمنح إحساسًا مؤقتًا بالسخونة.
2-المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين، إذ قد تؤثر في توازن السوائل لدى بعض الأشخاص.
3-الأطعمة الدسمة والمقلية مثل المقليات والوجبات السريعة، لأنها تحتاج وقتًا أطول للهضم وقد تزيد الشعور بالحرارة والثقل.
4-الأطعمة الغنية بالبروتين بكميات كبيرة مثل اللحوم بكثرة، إذ ينتج الجسم حرارة أثناء هضم البروتين.
5-المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، لأنها لا تساعد على الترطيب الجيد وقد تزيد الشعور بالعطش.
6-الأطعمة المالحة جدًا مثل المخللات والوجبات المصنعة، لأنها قد تزيد احتباس السوائل والعطش.
7-المشروبات الكحولية، إذ قد تؤثر في قدرة الجسم على تنظيم حرارته وتزيد خطر الجفاف.
للحفاظ على برودة الجسم:
-الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم.
-تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام.
-زيادة تناول الخضروات الطازجة والسلطات.
-اختيار وجبات خفيفة ومتوازنة خلال الطقس الحار.
اترك تعليق