الوقاية من حصوات الكلى

رئيس مجلس الإدارة

طارق لطفى

رئيس التحرير

عاجل

حصوات الكلى من المشكلات الصحية الشائعة التي تسبب آلم شديد ومضاعفات إذا لم تعالج,يمكن للعادات اليومية الصحية الحفاظ على صحة الكلى,الخطوات فيما يلى:

1-الإكثار من شرب الماء، بما يساعد على تخفيف تركيز الأملاح والمعادن في البول وتقليل فرص تكوّن الحصوات.

2-تقليل تناول الملح، لأن الإفراط في الصوديوم يزيد من طرح الكالسيوم في البول، مما قد يرفع خطر تكوّن الحصوات.

3-اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه، مع الحرص على تناول الكالسيوم بالكميات الموصى بها من مصادره الطبيعية.

4-الحد من تناول البروتينات الحيوانية، مثل اللحوم الحمراء، عند الإفراط في استهلاكها، خاصة لدى الأشخاص المعرضين للإصابة.

5-تقليل الأطعمة الغنية بالأوكسالات عند الحاجة، مثل السبانخ، والبنجر، والمكسرات، والشوكولاتة، وذلك وفقًا لتوجيهات الطبيب أو اختصاصي التغذية.

6-الحفاظ على وزن صحي، إذ ترتبط السمنة بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.

7-ممارسة النشاط البدني بانتظام لدعم الصحة العامة وتقليل عوامل الخطر.

8-الالتزام بالعلاج الموصوف إذا سبق الإصابة بحصوات الكلى، فقد يوصي الطبيب بأدوية تساعد على منع تكرارها وفقًا لنوع الحصوات.