sec
x
رئيس مجلس الإدارة
رئيس التحرير
سرطان القولون من أكثر أنواع السرطانانتشار, تباع نمط حياة صحي والالتزام بالفحوصات الدورية لها دور كبير في تقليل خطر الإصابة به, فالوقاية تبدأ من العادات اليومية,نتعرف على خطوات للحماية :
1-اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف.
2-تقليل تناول اللحوم الحمراء والمصنعة، مثل النقانق واللحوم المدخنة، لما قد يرتبط به من زيادة خطر الإصابة.
3-ممارسة النشاط البدني بانتظام لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، للمساعدة في الحفاظ على صحة الجسم والقولون.
4-الحفاظ على وزن صحي، إذ ترتبط السمنة بزيادة احتمالية الإصابة بسرطان القولون.
5-الإقلاع عن التدخين، فالمدخنون أكثر عرضة للإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما فيها سرطان القولون.
6-الحد من تناول المشروبات الكحولية أو تجنبها، لما لها من تأثير سلبي في زيادة خطر الإصابة.
7-إجراء الفحوصات الدورية، خاصة لمن تجاوزوا سن 45 عامًا أو لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان القولون أو سلائل القولون، حيث يُعد تنظير القولون من أهم وسائل الكشف المبكر والوقاية.
8-مراجعة الطبيب عند ظهور أي أعراض غير طبيعية، مثل وجود دم في البراز، أو تغير مستمر في عادات التبرز، أو آلام البطن المزمنة.
اترك تعليق