sec
x
رئيس مجلس الإدارة
رئيس التحرير
يشعر بعض الأشخاص بالجوع في ساعات الليل، وقد يؤدي اختيار أطعمة غير صحية إلى زيادة السعرات الحرارية والتأثير على النظام الغذائي. لذلك يُفضل اختيار سناكس خفيفة ومغذية تساعد على الشعور بالشبع دون إثقال الجسم قبل النوم.
كوب من الزبادي قليل الدسم أو الزبادي اليوناني.
ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
قطع من الفواكه الطازجة مثل التفاح أو الفراولة.
ملعقة صغيرة من المكسرات غير المملحة.
رشة قرفة حسب الرغبة.
يوضع الزبادي في وعاء مناسب.
يضاف إليه الشوفان والفواكه المقطعة.
تُضاف المكسرات ورشة القرفة.
يُقدم السناك باردًا كوجبة خفيفة ومشبعة.
- يحتوي على البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع.
- يوفر الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي.
- يمنح الجسم طاقة خفيفة دون الإفراط في السعرات.
- يعد بديلًا صحيًا للحلويات والوجبات الغنية بالسكريات.
اترك تعليق