sec
x
رئيس مجلس الإدارة
رئيس التحرير
تُعد الأظافر الصحية انعكاسًا للعناية الشخصية والاهتمام بالصحة العامة، فهي تحتاج إلى رعاية منتظمة للحفاظ على قوتها ومظهرها الجميل. ومن خلال اتباع بعض العادات اليومية البسيطة، مثل التغذية السليمة، والترطيب المستمر، وحماية الأظافر من العوامل الضارة، يمكنكِ الحفاظ على أظافر قوية وصحية وتقليل مشكلة التقصف والتكسر. فيما يلي أهم خطوات العناية بالأظافر التي يُنصح باتباعها.
احرصي على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل:
- فيتامين B7 (البيوتين)
- الحديد والزنك
- هذه العناصر تساعد على تقوية الأظافر وتحفيز نموها.
استخدمي زيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند لترطيب الأظافر والجلد المحيط بها يوميًا.
قومي بقص الأظافر بشكل مستقيم وباستخدام أدوات نظيفة لتجنب التقصف أو الالتهابات.
حاولي تقليل استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون، وارتدي قفازات عند استخدام المنظفات.
يمكن استخدام منتجات مخصصة لتقوية الأظافر، ويفضل اختيار الأنواع الغنية بالكالسيوم أو البروتين.
تجنبي استخدام طلاء الأظافر بشكل مستمر، واتركي أظافرك بدون طلاء لفترة حتى تتنفس وتتعافى.
الترطيب الداخلي مهم للحفاظ على صحة الأظافر ومنع جفافها.
اترك تعليق