رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تمارين حركية بسيطة تخفف آلام الظهر المزمنة وتحسن الحركة
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة التاي تشي قد تساهم في الحد من آلام أسفل الظهر المزمنة، إلى جانب تحسين الحركة والقدرة على أداء الأنشطة اليومية.
واعتمد الباحثون على تحليل بيانات 8 دراسات شملت أكثر من 500 شخص، وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين مارسوا التاي تشي لعدة أسابيع سجلوا انخفاضا ملحوظا في شدة الألم، مع تحسن في اللياقة الوظيفية مقارنة ببرامج الرعاية أو التمارين الأخرى.
ويرجح الباحثون أن هذا التأثير يعود إلى قدرة التاي تشي على تقوية عضلات الجذع، وتحسين التوازن، وتنظيم التنفس، وتقليل التوتر العضلي، مؤكدين في الوقت نفسه أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد أفضل برامج الممارسة لمرضى آلام الظهر المزمنة.
اترك تعليق