رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد نظام الصيام المتقطع لفقدان الوزن الزائد
الصيام المتقطع من الأنظمة الغذائية التي اكتسبت شعبية كبيرة خلال السنوات الأخيرة,لما له من فوائد محتملة في دعم فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة عند اتباعه بطريقة صحيحة,نتعرف على فوائد النظام فيما يلى:
1-تقليل إجمالي السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم.
2-تعزيز حرق الدهون كمصدر للطاقة أثناء فترات الصيام.
3-المساهمة في تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
4-المساعدة على تنظيم الشهية وتقليل الشعور بالجوع لدى بعض الأشخاص.
5-دعم الحفاظ على الكتلة العضلية عند دمجه مع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني.
6-تحسين بعض المؤشرات الصحية المرتبطة بالسمنة، مثل مستويات السكر والدهون في الدم لدى بعض الأشخاص.
اترك تعليق