رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- وفاة طالبة ثانوية عامة بعد سقوطها من الطابق السادس بأسيوط
- مصرع طالبة ثانوية عامة بأسيوط بعد سقوطها من الطابق السادس.
- وزير البترول يبحث مع وزير الصناعة الإماراتي زيادة استثمارات أدنوك
- خطبة الجمعة 3 / 7 / 2026 عن فضل مصر والأمن والتحذير من سب الدين
- رقم تاريخي في إنتظار شوبير في مواجهة مصر وأستراليا بالمونديال
كيف تسيطر على نوبات القولون العصبي؟.. نصائح من الخبراء
يُعد القولون العصبي من اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة، ويصاحبه أعراض مثل آلام البطن، والانتفاخ، والإمساك أو الإسهال، ويمكن السيطرة على هذه الأعراض من خلال تغييرات في نمط الحياة إلى جانب العلاج الذي يحدده الطبيب.
وينصح الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن، مع تجنب الأطعمة التي تحفز الأعراض مثل الوجبات الدسمة، والأطعمة الحارة، والمشروبات الغازية، وتقليل الكافيين عند الحاجة. كما يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف تدريجيًا، وشرب كميات كافية من الماء، في تحسين وظائف الجهاز الهضمي لدى بعض المرضى.
وتلعب ممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتقليل التوتر والضغوط النفسية دورًا مهمًا في الحد من نوبات القولون العصبي، إذ ترتبط الحالة بشكل وثيق بالحالة النفسية.
وفي الحالات التي تستمر فيها الأعراض أو تزداد شدتها، ينبغي مراجعة الطبيب، الذي قد يصف أدوية لتخفيف التقلصات أو علاج الإمساك أو الإسهال، وفقًا لطبيعة الأعراض وحالة كل مريض.
اترك تعليق