رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- وفاة طالبة ثانوية عامة بعد سقوطها من الطابق السادس بأسيوط
- مصرع طالبة ثانوية عامة بأسيوط بعد سقوطها من الطابق السادس.
- وزير البترول يبحث مع وزير الصناعة الإماراتي زيادة استثمارات أدنوك
- خطبة الجمعة 3 / 7 / 2026 عن فضل مصر والأمن والتحذير من سب الدين
- رقم تاريخي في إنتظار شوبير في مواجهة مصر وأستراليا بالمونديال
أهمية تناول العنب بأعتدال
العنب من الفواكه اللذيذة الغنية بالعناصر الغذائية, إلا أن الحصول على هذه الفوائد يتحقق بشكل أفضل عند تناوله باعتدال ضمن نظام غذائي متوازن,نتعرف على الفوائد من تناوله:
1-يسهم العنب في تزويد الجسم بمضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
2-يحتوي على فيتاميني C وK، إضافة إلى البوتاسيوم والألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
-العنب يحتوي على نسبة من السكريات الطبيعية، لذا فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية المتناولة، وقد لا يكون مناسبًا لبعض الأشخاص، ولا سيما المصابين بمرض السكري، إلا وفق الكميات التي يوصي بها الطبيب أو اختصاصي التغذية.
اترك تعليق