رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- وفاة طالبة ثانوية عامة بعد سقوطها من الطابق السادس بأسيوط
- مصرع طالبة ثانوية عامة بأسيوط بعد سقوطها من الطابق السادس.
- وزير البترول يبحث مع وزير الصناعة الإماراتي زيادة استثمارات أدنوك
- خطبة الجمعة 3 / 7 / 2026 عن فضل مصر والأمن والتحذير من سب الدين
- رقم تاريخي في إنتظار شوبير في مواجهة مصر وأستراليا بالمونديال
خبراء يكشفون المكملات الغذائية التي يحتاجها كبار السن
كشف خبراء صحة أن المكملات الغذائية ليست حلاً سحرياً لكبار السن، مؤكدين أن تناولها دون حاجة حقيقية قد يكون بلا فائدة، وأحياناً ضاراً.
وبحسب sciencealert أوضح الباحثون أن التقدم في العمر يزيد احتمالات نقص بعض العناصر الغذائية بسبب ضعف الشهية، ومشاكل الأسنان، والأمراض المزمنة، إضافة إلى أدوية قد تؤثر على امتصاص الفيتامينات والمعادن.
وأشاروا إلى أن فيتامين B12 يُعد من أكثر العناصر التي يعاني كبار السن من نقصها، وقد يؤدي انخفاضه إلى التعب وضعف الذاكرة والتنميل ومشاكل الأعصاب، خاصة لدى مستخدمي بعض الأدوية مثل الميتفورمين وأدوية الحموضة.
كما يُعتبر فيتامين D من المكملات المهمة لكبار السن الذين لا يتعرضون للشمس بشكل كافٍ أو يعانون هشاشة العظام، لكن الدراسات تؤكد أن الإفراط في تناوله لا يمنح فوائد إضافية، وقد يسبب أضراراً صحية.
وأكد الخبراء أيضاً أهمية البروتين، موضحين أن كثيراً من كبار السن لا يحصلون على احتياجاتهم اليومية منه، ما يساهم في ضعف العضلات وزيادة خطر السقوط وفقدان الاستقلالية.
وبحسب الدراسة، فإن المكملات الغذائية يجب أن تُستخدم وفق احتياجات حقيقية أو نقص مثبت بالفحوصات، وليس بناءً على الدعاية أو الاستخدام العشوائي.
وشدد الباحثون على أن أساس الشيخوخة الصحية لا يعتمد على الحبوب والمكملات فقط، بل على التغذية المتوازنة، والنشاط البدني، والنوم الجيد، والدعم الاجتماعي.
اترك تعليق