أكدت الدكتورة إدوينا راج، خبيرة التغذية، أن القهوة لا تسبب الجفاف في معظم الحالات، رغم احتوائها على الكافيين ذي التأثير المدر للبول. وأوضحت أن كمية الماء الموجودة في القهوة تعوض غالبًا السوائل المفقودة.
وأشارت إلى أن خطر الجفاف قد يزداد عند الإفراط في شرب القهوة مع قلة تناول الماء، خاصة في الأجواء الحارة أو أثناء ممارسة النشاط البدني. وتشمل أبرز أعراض الجفاف: العطش، وجفاف الفم، والصداع، والدوار، والإرهاق.
ونصحت بتناول القهوة باعتدال والحرص على شرب الماء بانتظام للحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
اترك تعليق